Кнопка хорошего настроения

Кнопка хорошего настроения

Вообще-то, настроением управлять гораздо проще, чем может показаться. Только вот не каждый хочет этим заниматься. Как Вы думаете, почему?

А неинтересно. Когда настроение зависит от меня, отваливается куча игр, в которые можно поиграть: обидеться, обратиться к близкому, чтобы пожалели, покричать, поплакать, посетовать — да мало ли. Когда ты управляешь своим настроением, большинство этих игр становятся невозможными: одно дело, когда жизнь такая, и совсем другое — когда ты сама выбираешь быть плаксой и капризюкой — это уже мало кто поймет.

Именно поэтому нам проще думать, что эмоциями управлять невозможно — это так называемые скрытые выгоды.

Но, независимо от того, что для Вас лично важнее глобально — скрытые выгоды либо стабильно хорошее состояние, — есть моменты, когда просто необходимо привести себя в порядок. Например, личное событие, испортившее Вам настроение, не должно повлиять на Ваше публичное выступление либо поведение на работе. Что делать в таком случае?

Самое простое и проверенное средство — работать по схеме быть-делать-иметь. В отличие от изменений в окружении, трансформация внутри человека легко научно объяснима связью физиологического и психического:  «поведения» нашего тела и нашего настроения.

Если Вы никогда не обращали на эту связь внимание, сравните своё состояние, когда Вы сидите/стоите сгорбившись и прямо — можно почувствовать себя победителем, съёжившись? А расправив плечи?

Когда речь идет об избавлении от плохого настроения, то универсальным средством является улыбка.  Для нашего организма не существует разницы, с чего начинать — с расположения духа или тела. Существует плотная связка улыбки и хорошего настроения, и она работает в обе стороны: от эмоции к улыбке и наоборот.

Поэтому, когда нам надо разогнать тучи у себя в голове, мы «делаем вид», что уже довольны и радостны.

Да, соглашусь, когда ты наполнена слезами, громами и молниями, напялить на себя улыбку нелегко. Совершенно естественно улыбка эта не будет искренней — пусть Вас это не тревожит. Но если Вы всё-таки сделаете над собой усилие и подтянете уголки губ вверх, то через какое-то время  Вам как минимум станет смешно от самой себя — например, от мысли, как это по-дурацки выглядит со стороны.

Конечно, ожидать мгновенного чуда не стоит, но успокоиться и прийти в более-менее уравновешенное состояние вполне реально.

Если Вы когда-нибудь применяли такой способ борьбы с отвратительным настроением, напишите в комментариях, как у Вас это получалось.

Оставить комментарий

* Поля, обязательные для заполнения