Как избавиться от «хвостов»

Колесо года движется к завершению, и невольно тянет подбить итоги и разобраться с «хвостами». Хотя бы для того, чтобы не тащить в новую жизнь тяжелый моральный груз невыполненных дел. Уже нет времени всё решить постепенно. Пришло время решительных действий.

В подобных дедлайнах есть особая прелесть. Список дел ведь никогда не закончится, и захлопывающиеся двери уходящего года заставляют расставить задуманное по местам, определив то, что действительно важно.

Правда, сроки действуют на людей по-разному. Одних мобилизуют, вторых деморализуют. Если вас пугает куча несделанного, вот вам несколько рецептов, как мастерски с ней расправиться:

1. Важно сделать основную часть задач. Правило Парето гласит, что на 80% задачи требуется 20% времени. Остальное время, как правило, уходит на допиливание, совершенствование и оформление. Попробуйте новое правило «Достаточно хорошо».

Для начала напишите все, что вас беспокоит, в список. Тут важно вовремя остановиться. Если вы страдаете перфекционизмом, вас может потянуть на подвиг «вспомнить всё». Держите себя в руках. Наша задача завершить год с чувством выполненного объёма.

Выберите из списка самую тяжелую задачу. Ту, которая кажется неподъемной или доставляет максимум неудобств. Распишите простые шаги, которые можно сделать. Сделайте первый. И может еще парочку, если понравится. Если не очень хочется, запишите в задачи на завтра. 1 маленький подъёмный шаг. Если дело пойдет легко, всегда можно сделать больше. Если даже 1 не тянете, постарайтесь разделить шаги на более мелкие.

Можно слева от списка поставить квадратики для галочек, чтобы помечать выполненное. Или зачеркивать (маркером). Так выполненные части дела будут радовать вас своей завершенностью. И добавят энергии, которой, похоже, не хватает.

Просто делайте каждый день, сколько получается. И увидите, как тает на глазах то, что весь год казалось неподъёмным.

2. Решите, что можно отменить, от чего отказаться. Вам действительно важно сделать то, что записано в вашем списке? Что будет, если вы просто вычеркнете этот пункт и выбросите из головы? Разве то, что весь год вы старательно старались забыть про это, и ничего не случилось, не показатель того, что вопрос не настолько важен, чтобы думать о нём в принципе?

3. Эмоции в сторону. Главное препятствие на пути к продуктивности – переживания по поводу её отсутствия. Поэтому правило позитивных изменений номер один гласит: «Результатам радуемся, отсутствие результатов игнорируем». Это не очень типично для нашей культуры. Мы с детства заточены обращать внимание на недостатки, принимая за норму, когда всё получается. К сожалению, такой подход приводит к падению энергетики и мотивации. Поэтому нам не нужен. Учимся воспринимать себя по-новому.

И вообще, для начала разрешите себе не разбираться с хвостами вовсе. Тогда любой результат станет радостным.

Оставить комментарий

* Поля, обязательные для заполнения