5 универсальных принципов правильного питания

5 базовых принципов правильного питания

Не являясь экспертом в вопросах питания, я постоянно ищу информацию для улучшения различных сфер собственной жизни. Поэтому хочу поделиться теми принципами, которые осели в моей голове к сегодняшнему моменту, и могут быть применены фактически любым человеком, независимо от его конкретных предпочтений и диет. Здесь нет никаких открытий. Всё просто, и вы не раз слышали эти…

Читать дальше →

Интервью со мной про «айтишников» в KYKY

Никогда не знаешь, чем обернется абсолютно невинная с виду встреча. Долго ли, коротко ли, один разговор превратился в интервью. Говорили про тёмную сторону работы в IT, а в результате получился «Психолог, который лечит айтишникам голову»

Читать дальше →

Чем заменить бодрящий эффект утреннего кофе?

Однажды вы приходите к выводу, что надо пить меньше кофе. Снизить его количество или даже перестать пить вовсе. Но что делать с утренним состоянием? Хочется чувствовать себя человеком. А чашечка кофе кажется единственным транспортным средством для возвращения себя из мира грёз на землю. Отказ от него кажется совершенно невозможным. Лично я уже давно поняла, что несмотря на…

Читать дальше →

Почему не нужно себя сравнивать с другими людьми?

Одна из самых распространённых причин, по которой люди «тормозят» в самопроявлении — сравнение себя с другими. Мы смотрим на то, какие вокруг все талантливые: какие шикарные фотографии выкладывают, тексты пишут и мероприятия организовывают. И на этом фоне наши творческие попытки кажутся нам слишком слабыми. Мы боимся выставить их на обозрение, поставить под произведением своё настоящее…

Читать дальше →

Что оставить в уходящем году?

Что оставить в уходящем году?

Даже если вы — ультра порядочный человек, не склонный к накопительству, перед новым годом не помешает провести ревизию, чтобы не протащить в светлое будущее что-нибудь лишнее, будь то вещи, мысли или эмоции. 1. Если вы подвели итоги года, то, возможно, не удержались и вспомнили не только хорошее. Если нет, то теперь самое подходящее время. Вспомните, какие ошибки…

Читать дальше →

Как оценить прожитый год, или Зачем подводить итоги

Зачем подводить итоги года

Когда я была наёмным работником, результаты моей деятельности были заметны по заработной плате и мероприятиям, организатором и участником  которых я была. С тех пор, как ушла в свободное плавание, внешних ориентиров стало меньше. А с учётом моей интравертной натуры, предпочитающей уютную норку большинству массовых мероприятий, идею о том, чтобы оценить свою результативность прежними методами, можно…

Читать дальше →

Эффект айсберга

Эффект айсберга

Одна из частых причин, почему человек быстро отказывается от изменений — отсутствие видимых результатов. Делаешь-делаешь, а плодов не заметно. Надо принять, что это естественно. Когда мы начинаем что-либо новое, поворачиваем на новую дорожку, очень редко результат получить можно быстро. Как правило, эффект становится видным далеко не сразу. Я называю это явление эффектом айсберга — прежде,…

Читать дальше →

Как выработать новую привычку

Продолжая тему вдохновения себя на изменения, сегодня я хочу рассказать, как можно привить себе новые привычки без силы воли и насилия над собственной природой. Такой подход я постоянно использую на себе и рассказываю знакомым. 1. Прежде всего, надо определиться с тем, зачем вам новая привычка, как она повлияет на вашу жизнь и как в неё впишется.…

Читать дальше →

Как я попала в «Артек», или Почему сбываются мечты

25 лет назад исполнилось одно моё яркое детское желание – попасть в «Артек». В 1986 году я шла мимо телевизора, в новостях показывали IX Всесоюзный слёт пионеров в «Артеке». Мелькнула мысль:  «Как бы было здорово попасть туда на следующий слёт!» Но мозг мой (был уже прокачан 😉 ) сразу  поставил меня на место: «Я же…

Читать дальше →

Почему работать в офисе лучше, чем дома

Работа в офисе

Времена идут, границы между личным и рабочим пространством размываются. Можно быть наёмным сотрудником, работая дома, и фрилансить из офиса. Ведь часто, всё, что тебе нужно, это ноутбук и выход в интернет. Вопрос, что лучше для конкретного человека в его жизненной ситуации. В прошлый раз я рассказала, почему мне больше нравится работать из дома. Такой трудовой стиль…

Читать дальше →

15 причин работать из дома

Работа из дома

Для многих людей работа из дома не является чем-то привлекательным. У тебя нет начальника, а значит, есть вероятность, что сам по себе ты чересчур расслабишься. Ты лишаешься возможности поболтать с коллегами, заваривая чай. И холодильник слишком близко, чтобы тропа к нему не зарастала. При этом, чтобы подвигаться, нужно выходить специально. Не говоря уже о том, что…

Читать дальше →

Мифы о работе с профессиональным коучем, лишающие вас высоких результатов

Мифы о работе с профессиональным коучем

Если вы когда-либо задумывались о том, чтобы выйти на новый уровень результатов в любом деле, будь то бизнес, работа или даже личная жизнь, вы наверняка уже знаете о коучах. О том, что за подобной «вывеской» могут прятаться совершенно разные специалисты, я уже писала. Сегодня хочу рассказать об ошибочных мнениях, витающих в голове тех, кто с коучами пока…

Читать дальше →

Как использовать смартфон на полную катушку

Как использовать смартфон на полную катушку

Телефоны нынче стали такими умными, что покупая средство связи, многие даже не подозревают, как просто сделать из него универсального помощника на все случаи жизни. Большинство моих знакомых, вне зависимости от крутости используемых девайсов, пользуется вполне стандартным набором программ. Это: Все виды общения: телефон, SMS, электропочта, соцсети и мессенджеры. Камера. Музыка. Игры. И в меньшей степени: Чтение книг…

Читать дальше →

Кнут или пряник: что выбрать для собственной мотивации

Кнут или пряник

Предпринимая многочисленные и не слишком результативные попытки вдохновить себя на изменения, большинство людей приходит к выводу, что единственным выходом в этой ситуации может быть дисциплина. Надо себя заставить. Так, например, хроническому «опоздуну» гораздо проще заставить себя прийти вовремя на работу, если ему грозит штраф, нежели из желания порадовать начальника. Это логически. А теперь давайте прислушаемся…

Читать дальше →

Мотивация не работает. Да здравствует дисциплина?

Мотивация не работает. Да здравствует дисциплина?

С древних времён известно два основных рычага воздействия на внутреннего ленивца — кнут и пряник. Со стороны кнут выглядит эффективнее. Ничто не работает так действенно, как страх потери. Кто-то не превышает скорость исключительно из-за возможного штрафа. Заядлый курильщик бросает дымить под страхом смертельного приговора от врачей. И даже дети гораздо лучше понимают «злого полицейского». Мы видим,…

Читать дальше →

Page 2 of 8